ANDNING, MEDITATION OCH SOUNDHEALING
-EN VÄG TILL SJÄLVKÄNNEDOM & SJÄLVLEDARSKAP
26 Sep kl 18-20
KÄNNER DU DIG RASTLÖS ELLER STRESSAD?
KÄNNS MEDITATION UTMANANDE?
VILL DU GE DIG SJÄLV EN HÄRLIG PÅFYLLNAD AV
HARMONI & ENERGI?
Jag guidar dig i tre kraftfulla metoder till njutbart varande och fridfull inre stillhet. Du får möta dig själv i respekt och kärlek och metoderna har ett naturligt sätt att ta oss bortom våra tankar och djupare
in i vårt undermedvetna.
Metoderna ökar vår medvetenhet och själsliga kontakt i syftet att leva mer närvarande och i vår livsenergi. Män brukar uppskatta andningsteknikerna då de är mer aktiva och dynamiska och ökar kapaciteten även för idrott både fysiskt och mentalt.
PRANAYAMA - ANDNING
MEDITATION
Meditationen och visualisering hjälper oss till stillhet och närvaro och mer själslig kontakt. Det i sin tur påverkar också kropp och sinne att förbättra koncentration, fokus, kreativitet och medvetenhet och balanserar tankar, känslor, kropp och själ. Meditation har också positiva effekter på hjärnans struktur och funktion. Jag guidar dig in i ett härligt utforskande av dig och din själ.
SOUNDHEALING
Jag använder mig av instrument från Shamansk och Yogisk tradition. Musikterapi/soundhealing når bortom våra tankar och ner i vårt undermedvetna via olika vibrationer. Dessa frekvenser bidrar till att hela mentala, psykiska, fysiska och själsliga blockeringar och/eller trauma. Instrumenten hjälper kropp och sinne till bättre sömn, humör, fokus och närvaro samt lindrar smärta, stress och ångest.
YOGA
Under mina halvdagars, helg eller vecko-retreats så är Yogan en naturlig practice för att öppna upp kropp och sinne till en ökad livskvalitet och livsenergi.
Yogan påverkar både tanke, känsla, kropp och själ positivt.
Min yoga är för alla, den är lugn och kraftfull, omhändertagande och utmanande och utgår från den plats där du befinner dig. Jag blandar Yoga Nidra, Dynamisk yoga, Yin Yoga, Hatha yoga, Medicinsk yoga som jag lärt i Indien, Thailand och i Sverige.
Anna har arbetat med människors utveckling i 25 år, bla som friskvårds konsult, personlig tränare & mental coach på elitnivå. Hon har också meriter som elitidrottare på VM i Fitness, Gladiatorn Nova på TV 4, erfarenhet av utbrändhet och "nära döden" upplevelse som påverkat hennes liv starkt.
.
Hon har en bakgrund som terapeut (även par), coach och handledare samt utbildare i Själv-ledarskap. Sedan 2009 har hon coachat ledare, VDs och utvecklat team, chefer och ledningsgrupper på företag som IKEA och Eon.
Annas kunskap och erfarenhet inom yoga, andning och meditation samt shamanskt visdom från shamaner i Mexico, USA och Sverige har lett till att hon framgångsrikt hållit retreats runt om i världen inom personlig och själslig utveckling i över 15 år, varav 10 år i Mexico i den shamanska traditionen. Hon uppskattas för hennes närvaro, intuition och förmåga att känna in det som ÄR, med både en självklar direkthet och mjukhet på samma gång.
Mitt syfte och passion är att bidra till en ljusare värld och människors utveckling via kärleksfullt självledarskap för att leva i mer glädje med ett högre syfte och djupare mening i livet.
Varmt välkommen, Anna Ugander
