TRANSFORMATIONAL BREATHWORK
-EN VÄG TILL HELANDE & SJÄLV- FÖRVERKLIGANDE
-EN VÄG TILL HELANDE & SJÄLV- FÖRVERKLIGANDE
VILL DU TA ETT NÄSTA KLIV OCH LEVA MER FULLT UT?
HAR DU BLOCKERINGAR SOM HINDRAR DIG, DINA RELATIONER, DITT LIV?
VILL DU STÄRKA SJÄLVKÄNSLAN & KLIVA IN I DIN AUTENTISKA KRAFT
Lördag 21 sep kl 9 - ca 13HIKE & BREATHWORK PÅ HALLANSÅSEN
Vi delar en underbar förmiddag tillsammans med en härlig vandring i naturreservatet på Hallansåsens södra sida medans jag delar shamask visdom vid bäckar och utkiksplatser. Efter ca 1-1,5 h gör vi oss bekväma i den gröna sköna mossan i den trolska skogen. Vi har ca 1 timmes breathwork till både musik och i tystnad till skogens ljud. Vi delar i cirkel & utrymmer för Q&As (frågestund kring personlig och själslig utv.) följt av en walking meditation. Vi avslutar med gemensam fika antingen i skogen eller vid min stuga och för er som vill kan ni ta ett dopp i Västersjön efter det.
Om du vill du leva ett mer autentiskt och ett friare liv så är transformerande anding ett fantastiskt redskap för att få tillgång till mer av ditt sanna Jag och dina naturliga resurser.
Andningen ökar vår medvetenhet, vår närvaro och livsenergi. Du ökar ditt välmående och utvecklas både personligt och själsligt.
Jag guidar dig in i dina dolda skatter för att hela och koda om gamla blockeringar.
Genom transformation kommer du förlösa gammalt och frigöra ny potential.
Du får möta dig själv i respekt och kärlek och andningen har ett naturligt sätt att ta oss bortom våra tankar och djupare in i vårt undermedvetna.
ANDNINGSTEKNIKER
👉meditativa tillstånd
👉helande av trauma
👉barnafödande
👉livsflöde, energi
👉sexuell energi
👉rebirth-andning i vatten
👉transformerande andning
👉 påverka autonoma nervsystemet
ANDNING & ANNA
Jag har haft förmånen att få praktisera och facilitera flera olika andningstekniker.
Det är en förmån att få guida och ge andra tillgång till andningens helt naturliga och kraftfulla egenskaper.
TRANSFORMATIONAL BREATHWORK
Denna workshop har fokus på Transformational breathwork som hjälper dig att öka din/ditt
👉Självledarskap
👉Närvaro och fokus
👉Självkänsla
👉Trygghet och självsäkerhet
👉Välmående och lugn
👉Tydlighet och pondus
👉Självmedvetenhet & utv
UPPLEVELSER PÅ SMS EFTER RETREATET "THE ART OF LIVING I MAJ 2024" DÄR BREATHWORK VAR EN AV FLERA VERKTYG
Breathworkens alla fördelar
Andningsövningar kan aktivera kroppens parasympatiska nervsystem, vilket hjälper till att lugna nervsystemet och minska nivåerna av stresshormoner som kortisol. Detta kan leda till en känsla av lugn och välbefinnande.
2. **Förbättrad andningskapacitet** Genom att öva olika andningstekniker kan du förbättra din lungkapacitet och effektiviteten i din andning. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för personer med astma eller andra andningsrelaterade problem.
3. **Bättre mental klarhet och fokus** Regelbunden andningsövning kan hjälpa till att öka syretillförseln till hjärnan, vilket kan förbättra kognitiv funktion, koncentration och mental klarhet.
4. **Förbättrad känslomässig balans** Breathwork kan hjälpa till att frigöra undertryckta känslor och trauma, vilket kan bidra till en bättre känslomässig balans och ökad självmedvetenhet. Många upplever en djupare kontakt med sina känslor och en förmåga att bearbeta dem på ett hälsosamt sätt.
5. **Ökad energinivå** Djup och medveten andning kan öka kroppens syreupptagning, vilket kan bidra till att öka energinivåerna och minska trötthet.
6. **Förbättrad sömn**
Genom att minska stress och främja avslappning kan breathwork hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten. Vissa andningstekniker är specifikt utformade för att hjälpa till med insomning och en djupare, mer vilsam sömn.
7. **Förbättrad hjärthälsa**
Andningsövningar kan bidra till att sänka blodtrycket och förbättra hjärtfunktionen genom att minska stress och främja avslappning.
8. **Stärkt immunförsvar**
Regelbunden andningsträning kan hjälpa till att stärka kroppens immunförsvar genom att förbättra cirkulationen och stödja kroppens naturliga läkningsprocesser.
9. **Ökad mindfulness och närvaro**
Breathwork är ofta en viktig del av mindfulness-träning. Genom att fokusera på andningen kan du öka din medvetenhet om nuet och uppleva en djupare känsla av närvaro.
10. **Stöd vid andlig utveckling**
Många människor använder breathwork som ett verktyg för andlig utveckling. Djup andning kan hjälpa till att öppna upp för medvetandehöjande upplevelser och en djupare kontakt med sig själv och universum.
Anna har arbetat med människors utveckling i 25 år, bla som friskvårds konsult, personlig tränare & mental coach på elitnivå. Hon har också meriter som elitidrottare på VM i Fitness, Gladiatorn Nova på TV 4, erfarenhet av utbrändhet och "nära döden" upplevelse som påverkat hennes liv starkt.
.
Hon har en bakgrund som terapeut (även par), coach och handledare samt utbildare i Själv-ledarskap. Sedan 2009 har hon coachat ledare, VDs och utvecklat team, chefer och ledningsgrupper på företag som IKEA och Eon.
Annas kunskap och erfarenhet inom yoga, andning och meditation samt shamanskt visdom från shamaner i Mexico, USA och Sverige har lett till att hon framgångsrikt hållit retreats runt om i världen inom personlig och själslig utveckling i över 15 år, varav 10 år i Mexico i den shamanska traditionen. Hon uppskattas för hennes närvaro, intuition och förmåga att känna in det som ÄR, med både en självklar direkthet och mjukhet på samma gång.
Mitt syfte och passion är att bidra till en ljusare värld och människors utveckling via kärleksfullt självledarskap, glädje och samskapande,
för att leva med ett högre syfte och djupare mening i livet.
Varmt välkommen, Anna Ugander
